ile na silowni

Płytko....w pierwszym jeszcze mógłbyś próbować kłócić się z sędziami ale drugi nie do zaliczenia. Popracuj nad głębokością. Na cipki z siłowni sraj bo nic śmiesznego w tym nie było. Ciekawe czy jakbyś założył 200kg i sobie pokrzyczał to też by się smiali. Krzycz ile wlezie bo to jest dozwolone i pomaga sporo(też tak robię). Pozdro!

[...] istnieje) 160$ siłowni za to że robię sesję z ich oczywiście klientami (tylko z tymi co byli zapisani na siłkę ,czyli podpisali kontrakt) no i managera nie obchodziło ile biorę za godzinę treningu czy ile sesji miałem w tygodniu jak miałem 15 to ok ale jak było 5 ....Generalnie właśnie dla tego z tego zrezygnowałem i zostałem przy byciu [...]

[...] 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=61Jz_tV2hGY&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc TT:cc/cc/cc [...]

[...] 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 8T:40kg/40/40/45/-- Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 7T:55kg/55/55 8T:11kg/11/11/11 (jednorącz) dipsy [...]

[...] nie ma co się tam pojawiać... Właśnie byś się zdziwił. Bestię wyciskają PRO. A i to nie wszyscy. W kategorii amatorów TGU z 40 kg to już byłby wyczyn na miarę zwycięstwa. O ile mnie pamięć nie myli to amatorzy mieli konkurencje: Alternate press na liczbę powtórzeń w minutę. Dominowało 2 x 12 wśród pań i 2 x 16 wśród panów. Wyniki rzędu 55 rep. [...]

[...] że ta "przedtrenigówka" za mocna. Odwykł i teraz ma klasyczne zejście (przygnębienie, apatia itp.). Oczywiście chodziło o coś z efedryną, czyli raczej tak średnio legalne (o ile się orientuję). No i padło hasło "SA" (wymawiane: "Es-A"). Domyślam się, że chodzi o sterydy anaboliczne. Markotny poszedł, a dwóch zostało. Przegląd formy i spinka w [...]

Może i tak Shadow. Nie można nikomu niczego zabraniać o ile to nie godzi we wspólny interes, albo w prywatny system wartości (np. imperatyw kategoryczny :-D ) Przemyśleniu dochodzę do wniosku, że te typy po prostu mogły szukać klientów na medycynę. Zobaczyli po wakacjach kilka świeżych twarzy i mikrych sylwetek, to mogli zwęszyć hajs. Bo w naszej [...]

[...] mi miejsce stojące. I tak sobie poczekałem na doktora, na szycie, na RTG. Na szczęście tomograf mi odpuścili. Razem ze dwie godziny stania kołkiem. I jeszcze mnie pytali ile było szwów! To ja miałem liczyć? To do mnie się przyj**ie księgowy z NFZ? No to mi dopisali do rachunku surowicę przeciwtężcową, której zapomnieli mi podać (co [...]

[...] wystarczy egzamin??) co dwa lata, to rocznie musiałbyś 2500zł zarobić na to - czyli powiedzmy 200zł/m-c za samo podtrzymanie uprawnień. Myślę, że to jest możliwe. Nie wiem ile kosztuje recertyfikacja. Pewnie mniej. Fajnie to zagrał Leon :-) Nawiązał kontakt z RKC w Niemczech i organizuje kursy HS pod egidą RKC :-) Nikt na takie papiery nie [...]

[...] robiłem turka ze stackiem 16+24 i też szło. Kiedyś nagram. Niestety nie mogę wyciskać ciężkich kettli lewą ręką. Różnica rośnie i dlatego odpuszczam to ćwiczenie chwilowo. O ile prawa chce i może (KB40 x 3), o tyle lewą ciężko mi wycisnąć 32 kg. Jak mam dostęp do siłowni w wielkim mieście, to jadę i ćwiczę na dwa kettle. Sztangi w domu nie tykam, [...]

Filmik o ile pamietam z dzialu po/o silowni. Co do Twojego pytania. Przy tym stazu napewno lepiej wykorzystasz FBW , w celu upewnienia sie jakie sa jego efekty poszukaj ankiety mojego autorstwa. Chlopaki wypelniali wiec zobaczysz na ile jest wiarygodny i jak chlopaki zrobili na nim postepy. Wpisz w wyszukiwarce dzialu ankieta i powinno sie ukazac. [...]

[...] tam. Cena bardzo zachęcająca ale dla mnie to jedyny pozytyw. Ściana gdzie znajdowały się sztangielki była istnym pobojowiskiem. Wszystko porozrzucane, ciężarki bez podpisów ile ważą, więc trzeba było się w sumie domyślać jakie obciążenie się wzięło. A najlepsze że nad tym widniała kartka z napisem "prosze odkładać sztangielki na [...]

[...] nie są poodkładane na miejsce to jest wina korzystających z nich a nie bezpośrednio siłowni, natomiast niezauważyłem tam hantli które nie były by podpisane. Na każdym jest napisane ile waży dany talerz, więc łatwo można obliczyć ile waży hantel o ile ktoś umie dodawać.Według mnie obciążenia jest dużo, dla mnie nigdy go nie brakowało. Pozdrawiam

[...] się rozumiemy, nie odebrałem negatywu z Twojej strony odnośnie siłki :-) Nie za każdym razem będzie mi mówił dokładnie co i jak, nakreśli mi jakie ćwiczenia na co robić ile powtórzeń, jak ćwiczyć na maszynie aby nie zrobić sobie krzywdy itp. Potem to sam będę robił- komponował sobie partie mięśni i ćwiczenia do nich, zresztą już pochwalił że [...]

[...] traktował jako ciekawostkę - co kilka serii zdarza mu się dobrze policzyć ;-D natomiast pod kątem siłowni czy gdzieś w góry to już by można było rozważyć 6X pro sapphire z szafirowym szkłem o ile mikołaj jest skory dorzucić grosza :-) ja jestem mega zadowolony z mojego 945, Szajba chyba też jak masz jakieś konkretne pytania to dawaj znak :-)

1. Wchodzenie na podwyzszenie z hantelkami 10/10/10 5kg 2.  Wiosłowanie hantlą w klęku podpartym na ławeczce 5kg 3. Pompki damskie 3 serie. Kazda ile dam rade 10 7 4 4. Pociąganie sztangi pod brodę 10/10/10 12kg 5. Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 10/10/10 5kg 6. Brzuszki 3 serie 10-15 powtórzeń 15 15 15 7. Plank 30 sek [...]

[...] w samotności itp... Łącząc wszystkie fakty, brak motywacji, awersję do treningu, siłowni, być może faktycznie coś się yebło z psychą. Jest mi cholernie głupio, bo wiem ile Sol wkłada w to pracy, a ja nie potrafię się dostosowac. Inaczej, potrafię, robie wszystko zgodnie z zaleceniami, ale te "bonusy" które wchodzą niszczą wszystko. Szukam [...]

[...] ci pokaże prawidłowy przysiad bez złamania pozycji technicznej i z normalną głębokością na suwnicy sam bym chciał zobaczyć ;-) Poza tym zrób test i policz na swojej siłowni ile osób robi przysiad i ilu z nich robi je na sztandze jak należy i na odpowiednią głębokość. Bo u mnie też są kozacy co siadają 230kg na 1/5 ruchu, a jak ma zejść poniżej [...]

Saimonow ile musiałeś przejść żeby zobaczyć co to znaczy zdrowy tryb życia.Ale dobrze że do tego dojrzałeś. W przypadku palenia marihuany pojawia się zazwyczaj częstoskurcz międzykomorowy, tzw. tachykardia.Jej wystąpienie wywołuje uczucie niepokoju, a to z kolei ją nasila. Lęk towarzyszący zdarzeniu powoduje przywołanie myśli typu [...]

[...] niego mowi : 60kg to takie ciezary nie wolno podnosic, kregoslup dziecko ma caly zwichrowany (17,5lat mam), wg, mnie to na silownie powinni wpuszczac od 18 lat, bo ci nastolatkowie to glupi sa, rywalizuja, podnosza tyle ile moga a potem sa takie problemy" to tak w skrocie co mi powiedziala i mojemu ojcu :D A ty cisnij i progresuj dalej pozdro ;d